平常花了很多時間做臉部保養，但你知道頭皮護理也非常重要嗎？根據研究數據顯示，近50%的年輕族群有頭皮問題，如果你也被搔癢、髮絲斷裂等不健康情形困擾著，以下整理5個頭皮保養重點，不只能從根本解決問題，還能日漸養出一頭亮麗的秀髮。
有問題 V.S 一般性頭皮｜4大頭皮常見問題
頭皮常見問題1：頭皮發炎
如何判斷頭皮有發炎問題？通常頭皮發癢是發炎的一個症狀，例如：抓頭皮時發現有長痘，或是真菌感染問題，都可能導致頭皮刺激發癢，建議不要持續抓撓，可能導致發炎狀況日益嚴重，情況如果持續未改善，應盡快諮詢專業醫生。
頭皮常見問題2：頭皮出油
頭皮出油是頭皮大量分泌油性物質而導致，主要跟生活習慣（飲食、熬夜等）與使用的護理用品（洗髮精、保養品等）有關，常時間戴帽子或安全帽的也容易會有頭皮出油的情況發生。
頭皮常見問題3：乾燥缺水
頭皮缺水常伴隨頭皮屑的出現，主要有以下2大原因：
- 天生乾性頭皮：體質本身皮脂腺的活性與功能較弱；通常皮膚若為乾性肌，頭皮大多也會是乾性頭皮。
- 長期陽光曝曬：紫外線的影響導致頭皮健康受損；時常從事戶外活動或工作的特別容易造成頭皮缺水。
頭皮常見問題4：掉髮
掉髮原因是毛髮接收不到營養，大多跟體質、血氣虛有關，建議平時攝取鈣質豐富或富含膠質的食物，維持頭皮的營養與健康；而產後的媽媽在初期也容易會有掉髮的情況發生，一般在產後六到七個月，掉髮就會減緩。
頭皮保養5重點｜改善頭皮屑、出油、掉髮
頭皮保養重點1：烈日下記得防曬
頭皮如果長期接受紫外線照射，會加速髮絲的水分與蛋白質流失，髮根中的胺基酸同時吸收紫外線，讓頭髮變得乾燥、缺水、沒彈性導致斷裂。
若想避免頭髮乾燥缺水，建議平常烈日當頭下撐傘、戴帽子，或是在頭髮上噴頭皮專用的防曬劑，避免頭皮曬傷造成毛囊傷害。
頭皮保養重點2：洗髮精選用弱酸性
清潔護理是頭皮保養中最重要的一環，建議挑選弱酸性洗髮精或肥皂清洗，容易出油的可選擇添加茶樹成份的產品，達到淨化調整的效果，洗髮時也須重點注意水溫不宜過熱，確實清洗頭皮汙垢、油脂和角質。
頭皮保養重點3：定期用養髮液按摩
養髮液（含有益生菌、鋸棕櫚等成分）具有滋養與調理作用，搭配頭皮穴道按摩，能夠促進淋巴血液循環；如果是乾性頭皮也可以選用頭皮的保濕精華，在洗完頭髮吹半乾時塗抹，輕輕按壓吸收後再將頭皮吹至全乾。
頭皮保養重點4：留意染燙頻率
染髮劑具有化學成分，容易造成頭皮過敏、毛囊發炎，甚至引發掉髮、髮絲斷裂等現象，建議不管是染髮還是燙髮，都應該間隔3到6個月，讓頭皮與髮絲都有適度的修復。
頭皮保養重點5：改善生活習慣
頭髮脫落或是頭皮出油等現象，大多是皮脂腺分泌旺盛所導致，原因除了體質影響外，也與吃過多刺激性食物有關，例如肉類、蔥、薑、蒜、辣椒等，因此飲食習慣的改善有助於頭皮調理。
此外，如果經常熬夜或是工作、生活壓力過大，也容易影響賀爾蒙分泌，使頭髮有落髮現象，建議不論是在生理習慣與心理上，皆需調適才能夠從根本改善頭皮問題。
洗髮精與護髮品怎麼挑？注意 4 大關鍵
搭配洗髮精和護髮品能夠強化頭皮與髮絲護理，掌握以下3大關鍵，讓你找到適合的產品：
- 依據季節需求：夏天悶熱挑選控油佳的產品，冬天較乾冷則選擇保濕功能較佳的。
- 了解產品功效：是否有抗屑止癢功能，或是能夠使髮根強健等。
- 是否有清楚標示成分濃度：市面上產品琳瑯滿目，需特別注意是否有明確標示成分與濃度，若添加成分不適合自己的髮質，可能會對頭皮造成影響。
- 無論乾性或油性頭皮，建議洗髮及護髮品可準備一至二種功效或品牌交替使用，針對不同情況做搭配。
